Každý sval je složen z několika svalových snopců, snopečků a ty jsou dále složeny ze svalových vláken. Stažitelným vláknům se říká myofibrily.
V těle rozlišujeme svalovinu příšně pruhovanou, kterou můžeme vědomě ovládat(např. kosterní svalstvo), hladkou(vnitřní orgány) a srdeční(
myokard), která je řízena automaticky. Nás bude zajímat především svalovina příčně pruhovaná. Nejmenší stažitelná jednotka ve svalové hmotě
je tzv. "sarkomera" složená z aktino-myosinového komplexu.
Aktin a myosin jsou bílkoviny schopné vzájemně se do sebe zasouvat, k čemuž spotřebují patřičné množství enegrie(ATP). Sval je schopen
zkrátit se až o jednu třetinu své původní délky a rychlost přenosu vzruchu z CNS se pohybuje mezi 0,004-0,01s.
Svaly můžeme rozlišit dále podle schopnosti rychle se stáhnout a pracovat v určitých energetických systémech. 1) FG (bílá) - rychlá vlákna
se rychle kontrahují ale také se rychle unaví: jejich vysoký počet je předpokladem pro rychlostní schopnosti. Jejich podíl je dán z velké
části geneticky a jde těžko ovlivnit tréninkem. 2) FOG (červená rychlá) a SO (červená pomalá) vlákna jsou pomalejší ale jejich stah trvá
déle a jsou potřebná u výkonů vytrvalostního charakteru. Jejich poměr lze ovlivnit tréninkem asi ze 70%. Pro rychlý pohyb je potřeba hlavně
dobrá vnitrosvalová a mezisvalová koordinace a dobrá inervace svalu. Svalová vlákna se nikdy nezapojují všechna najednou, ale záleží na
volním úsilý, jaké vynaložíme.